Είναι μύθος ή αλήθεια πως ο καφές μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο παραγωγικούς και να τους προσδώσει την ενέργεια που χρειάζονται.
Η καθημερινότητα όλων μας, σήμερα, είναι ιδιαίτερα απαιτητική καθώς οι υποχρεώσεις είναι αμέτρητες και οι ρυθμοί εξαιρετικά γρήγοροι. Αυτές οι απαιτήσεις της καθημερινότητας είναι που περιορίζουν τον χρόνο που κοιμόμαστε αλλά και τα υγιεινά γεύματα που μας δίνουν ενέργεια. Στην εποχή μας, κάθε άνθρωπος επιτελεί πολλούς ρόλους κι αυτό ρουφά την ενέργεια του. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που νιώθουν κουρασμένοι καθόλη τη διάρκεια της ημέρας ή δυσκολεύονται να σηκωθούν από το κρεββάτι ή ξυπνούν πραγματικά αρκετές ώρες αφού έχουν ανοίξει τα μάτια τους.
Η έλλειψη ενέργειας και η ατονία έχουν άμεσες επιπτώσεις στη σωματική, ψυχολογική αλλά και κοινωνική μας υπόσταση. Αυτό μας κάνει ν’ αναζητούμε συνεχώς εναλλακτικές που θα μας κάνουν πιο παραγωγικούς. Είναι μάλιστα πολύ συχνό φαινόμενο να δυσκολευόμαστε να συγκεντρωθούμε σε μία δραστηριότητα ή να μας φαίνεται αδύνατο να βρούμε την ενέργεια να ξεκινήσουμε ένα project. Όπως είναι εύκολα κατανοητό, η συνθήκη που περιγράφουμε δεν επηρεάζει μόνο την απόδοση μας αλλά και την ψυχολογία μας καθώς αποδεικνυόμαστε πολύ συχνά κατώτεροι των περιστάσεων.
Αν είστε υπερβολικά κουρασμένοι, έχετε έλλειψη ενέργειας και νιώθετε αδύναμοι, πρέπει να προσπαθήσετε να ξεκουραστείτε, να κοιμηθείτε περισσότερο, να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες, να ασκηθείτε και να διαχειριστείτε το άγχος ή την κακή ψυχολογία σας. Παρόλα αυτά, δεν είναι λίγοι εκείνοι που αναζητούν μία δόση τόνωσης και ενέργειας στα αγαπημένο τους ρόφημα που δεν είναι άλλο από τον καφέ.
Ο καφές μας κάνει πιο παραγωγικούς;
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο καφές μπορεί να βοηθήσει ορισμένους ανθρώπους να αυξήσουν την παραγωγικότητα τους και να νιώσουν πιο αποδοτικοί. Συνεπώς είναι αποδεδειγμένο πως ο καφές μπορεί να προκαλέσει μια προσωρινή αύξηση της παραγωγικότητας. Όπως όλοι γνωρίζουμε ο καφές περιέχει καφεΐνη. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει πως η καφεΐνη εμποδίζει τους υποδοχείς της αδενοσίνης, μιας χημικής ουσίας που δίνει το σήμα της κούρασης στον εγκέφαλο. Αυτός είναι ο λόγος που νιώθουμε αφύπνιση και διαύγεια, αφού πιούμε καφέ.
Αυτό που είναι σημαντικό να διευκρινίσουμε είναι πως ο καφές δεν έχει τα ίδια αποτελέσματα για όλους τους ανθρώπους. Η επίδραση της καφεΐνης εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως είναι η ποσότητα, η ηλικία, το βάρος κ.α. Βέβαια, η μακροχρόνια κατανάλωση καφέ δημιουργεί ένα είδος ανοσίας. Αυτό σημαίνει πως “ναι, ο καφές μας κάνει πιο παραγωγικούς” αλλά ο τρόπος που επιδρά διαφέρει από άτομο σε άτομο.
Τέλος, είναι σημαντικό να ξεκαθαρίσουμε πως, όπως σε όλα τα πράγματα στη ζωή δεν πρέπει να το παρακάνεις. Η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες. Να σε κάνει δηλαδή να έχεις αυξημένο άγχος, υπέρταση, δυσκολία στον ύπνο κ.α.
Αν μπορείς να κρατήσεις το μέτρο είναι υπέροχο να ξεκινάς τη μέρα σου με τον αγαπημένο σου καφέ. Αυτό όχι μόνο μπορεί να σε γεμίσει με ενέργεια αλλά μπορεί να σου φτιάξει και τη διάθεση. Άλλωστε, όπως ήδη γνωρίζεις καλά, η πρώτη γουλιά καφέ το πρωί είναι και η καλύτερη γουλιά της ημέρας.